Menos 3 ( proyecto Jane)

Menos 3 kilos

Danza, piscina...

¡Buenas! Esta semana de régimen nada, pero por lo menos estoy cumpliendo con mis objetivos, ayer fui a danza y hoy he ido a la piscina, pero me he pasado, estoy reventada,  importante saber cuando parar, tú cuerpo te lo dice. Lo que más me gusta de la piscina es cuando termino de nadar, ese apoteósico momento en el que voy al baño turco, para mi eso es vida, luego voy al jacuzzi, ducha y lista. Como me gusta el agua caliente, jejeje. He cenado una ensalada y a dormir. Besitos.

Un nuevo peinado, un kilo perdido y una nariz rota

¡Hola! Al más estilo Brigget Jones, hago un pequeño recuento de mi semana:

• Corte de pelo, iba a ser un simple saneamiento pero ha quedado más que eso...¡me gusta!, además tengo la teoría absurda de que bajita+gordita+pelo largo no es una buena ecuación, así que...creo que me queda bien.
• A pesar de algunos días de estragos en Navidad no sólo no he engordado sino que he adelgazado UN KILO, me encanta escrbir esto.
• El jueves día de Reyes me pegue el patinazo del siglo con la mala suerte de romperme la nariz, el médico me dijo después de la radiografía: efectivamente es una rotura de huesos propios ( mi ignorancia me hizo pensar, vaya , menos mal que no son ajenos, jejeje terminología médica, jejeje) como el tabique se quedo en su sitio, simplemente hielo e ibuprofeno si duele. Estéticamente estar con la nariz hinchada y un ojo azul pues no queda muy bien pero por lo menos no me duele.
• Gracias por pasar por aquí.

Día 3 de enero y ¿ 3 de portarse bien?

¡Hola! ¿Cómo va todo? ¿habéis resistido? Después del día de nochevieja  y día uno ¿ya os habéis puesto las pilas?. Lo primero que hice el día 2 fue comprar en un chino un cuaderno, ¡gracias a que no cierran nunca!, debería titularlo: diario de una gordita, pero paso, de momento no tiene  nombre aunque ya tiene bastantes anotaciones, que si me he portado bien, que he desayunado esto, comido lo otro, cenado aquello...aunque no estoy pesando nada, me he impuesto varias reglas.

1.  Nada frito o con el mínimo de aceite posible.
2. Fuera grasas animales o minimizarlas al máximo.
3. Hidratos en desayuno y comida, minimizándolo al máximo en la cena.
4. Cena ligera: ensalada con máximo 2 proteínas o pechuga o pescado plancha y ensalda o verduras
5. Fruta
6.  Mucho líquido.
7.  Andar, correr o bicicleta.

Lo que he anotado es la fecha, lo que he comido, si he hecho deporte, etc e incluso he apuntado si me he puesto crema en la cara y escote, etc... para llevar un control.

Mucha gente dice que lo principal es darte cuenta de qué haces cada día para luego ver porque del sobrepeso, etc.

Quiero tomármelo muy en serio, a ver si esta vez me aplico...y llego al verano, en forma, saludable, más delgada e hidratada, jejejeje, he pensado apuntar todo, para ver por qué si me compro cremas, no me las pongo...os sigo contando. Muakssss

¿De perdidos al río?

¿De perdidos al río? o como decimos de bromas las amigas, from lost to the river, bueno a lo mejor esta entrada llega un poco tarde, querría haberlo hecho antes pero más vale tarde que nunca, además me sirve de autoayuda para superar esta vorágine de comer. Lo del título viene porque en mi grupo de amistades siempre aplicamos lo de perdidos al río, como diciendo que si nos hemos saltado el régimen entonces el resto del día ya no vale la pena portarse bien. La verdad es que es un mal vicio, una mala cosa,  por suerte hace tiempo que lo sabemos, la experiencia que es muy puñetera nos los ha demostrado a fuerza de kilos. 

Así que,  aunque es casi imposible escaparse de las comidas Navideñas, que por otra parte ni intento porque creo que es una época para disfrutarla junto a los nuestros y creo que es imposible la pechuga a la plancha con ensalada mientras los demás se zampan el asado de turno con todas sus guarniciones, los primeros, las picadas, los postres, las copas etc, a parte que seguro que está contraindicado para nuestra moral  lo que sí podemos hacer es portarnos bien el resto del tiempo, nada de sucumbir a la mesa de los dulces a todas horas porque es Navidad, salvo que no necesites como yo hacer estos sacrificios, me impondría varias normas:

1.- Los dulces, sólo en los momentos festivos, aún así si nos resulta imposible, nos los comemos en el desayuno, así tendremos todo el día para quemarlos, aún así no se trata de comer hasta explotar, sólo para darnos el caprichito.

2.- El día de la festividad hay que portarse bien y hacer una actividad extra de deporte, como ir a andar una hora o dos, salir a correr, algo para compensar lo que vamos a comer...

3.-Comer el resto del tiempo comida saludable, poca grasa, mucha fruta, verdura, evitar los fritos, beber mucho líquido.

4.- Hacer una o dos semanas de dieta estricta cuando termine todas las celebraciones y si somos previsores dos semanas antes de las fiestas.

¿Lo lograré? de momento lo estoy haciendo bien, hoy me he portado fantástico, y el 31 durante el día comida sana, ejercicio, me propongo andar dos horas, seguro que sí., que no voy a adelgazar, seguro que no pero seguro que mantengo el peso y si la subida será menor...¿Y Vosotras os imponéis normas para controlaros? o ¿no lo necesitaís? o simplemente, ¿ no os resistís?, sea lo  sea, informadme con un comentario que eso me ayuda mucho. Dar la cara aquí es como ir al médico y subirse a la báscula.

¡Hola! Ya sabeis que uno de los propositos de esta sección es proponerse un plan y que entre todas nos animemos unas a otras para conseguirlo, yo no os he contado exactamente en que consistia mi plan, que igual que el de Jane es adelgazar. Pero para mi lo importante es conseguirlo recobrando una parte de mi vida que he abandonado, el deporte.

Nunca os he contado que he tomado clases de danza contemporánea desde que tengo 22 años, eso significa que hace más de una década que bailo, o tomo clases. El año pasado fue un año en blanco y he estado apunto de abandonarlo definitivamente, y por una amiga me he apuntado de nuevo y ya en la pimera clase he sentido un entusiasmo y me lo he pasado tan bien, que he decidido volver. Por eso mi proyecto es recuperar todo lo que por vaguitis he abandonado. Entre ellas, mi línea, mis clases de danza y mi natación...

Y vosotras ¿habeis abandonado algo? ¿qué deporte practicais?

Proyecto Jane, ¿os apuntaís? DAY 1 y reedito para review

Reedito para decir, que DAY 1 CUMPLIDO CON ÉXITO, YUHUUUUU, Y VOSOTRAS HABÉIS CUMPLIDO CON VUESTRAS PROPUESTAS. BESOS
OTRO DÍA MÁS...

Ya se que llevo un año repitiéndolo hasta la saciedad, diciendo cosas que no HE CUMPLIDO, haciéndome la loca cuando tengo que decidir que comer, que fácil es saltarse el régimen ¿verdad? a mi cualquier excusa me vale, y decir que la culpa la tienen mis amigos y familiares y mi novio que quiere comiditas, reuniones, donde todo gira entorno a buena buena comida es ridículo, siempre puedo ser más comedida y no lanzarme , pero es una excusa que ya no me quita el remordimiento ni los KILOS.

Quisiera haber dicho que ayer era el día 1, pero no lo fue, celebrábamos el cumple de A en mi casa y todo lo que pasó por delante de mis narices fue engullido por Jane la que no sabe decir no. Vale, no iba a comerme una ensalada o una pechuga pero podría haber sido moderada...

Por lo general, de lunes a jueves me porto super bien, son los fines de semana de tres días los que marcan la diferencia y los que hacen que el sacrificio de lunes a jueves no haya servido para nada, bueno sí, para mantenerme en un peso que odio por varios motivos:

1.  Me siento hinchada, a veces me gustaría que alguien me drenara...
2. La ropa no me queda tan bien y hay cosas que me encantaría ponerme y que no puedo por lo mal que me quedan...ya se tendría que hablar de salud, pero verse mal es deprimente, verme en el espejo me desanima...tengo amigas que están rellenitas pero contentas, no les importa pero a mi sí....
3. Cuestión de economía: qué pasa con toda esa ropa, que  me encanta y que no ve la luz por culpa de que me he engordado, las pobres viven en cautiverio...y tengo cosas monísimas, ¿ tengo que hacerme un vestuario nuevo?
4. Tiene que  ver con la anterior, gastar dinero en según que cosas ya no me motiva, siempre pienso, pero esto es grande, esta talla no es al mía, vale mucho, como voy a adelgazar , voy a estar más delgada en un futuro incierto, no vale la pena, ¿no? ( o sí tía, que llevas mucho tiempo diciendo lo mismo, y tienes los kilos y no tienes la prenda de tus amores, de verdad te crees lo que te repites hasta la saciedad)
5. No menos importante, si bien ando bastante ( senderismo un día a la semana y una hora diaria de lunes a jueves) noto que el peso hace que sea menos ágil y que me cueste algo más. A veces voy a correr y a pesar de que em siento bien, noto que no puedo ir tan rápido como se que puedo, noto como se mueve mi cuerpo pero no son los músculos, es la flacidez que baila...
6. Estamos en una edad en que el peso se agarra fuerte, ahora hay que quitarlo.

¿bastarán estas neuras mías para hacerme adelgazar? ¿me ayudaís? ¿lo hacemos juntas?...iré escribiendo sobre mis progresos, menús que me invento, etc pero sobre todo os hablaré de esos días o de esos momentos en los que la tentación me ha vencido.

Podéis enviar vuestros proyectos personales para que se publiquen y la gente comente a elarmariodelubyjane@gmail.com, puede ser cualquier proyecto personal, no hace falta que sea de régimen... no dudeis en enviar textos, fotos de recetas poco calóricas, vuestras técnicas lo que sea..., o adheriros a los que ya están en marcha a través de los comentarios...