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¡Hola!

Lo habíamos dejado en el día 19, tengo que decir que me he portado bien, sobre todo entre semana, el fin de semana lo he hecho más o menos pero sin pasarme excesivamente cuando me he dado algún capricho y he andado una hora y media cada día, así que estoy satisfecha, no se si he perdido peso o no pero me siento más ligera, dejo la prueba de la balanza para mañana, ¿alguna se atreve?, ¿ Cómo os ha ido a vosotras?

Grupo operación bikini, miércoles 18 ( 16-30)

¡Hola! aquí estoy de nuevo, me alegra decir que ayer el día se supero con éxito, comí bien y sano, nada de grasas animales, bastante verduras y fruta! del huerto de Lu ( las frutas), en fin, no fui andar porque no pude pero tomé las infusiones de diente de león que me van de fábula para la retención de líquidos, sigo con la rutina de cuidar mis pies, estoy satisfecha ¿Y vosotros cómo os fue? ¿Nos lo contáis? ¿os apuntáis al recuento diario?

Un besito...nos vemos por aquí...

GRUPO OPERACIÓN BIKINI (16 AL 30 MAYO)

Hola, ¿Cómo habéis pasado el día?  ¿Os acordáis de lo que os decía el otro día?

Bueno, en general me he portado bien  y además he andado 1 y 1/2, he tomado infusión de diente de león para la retención de líquidos, y bueno, puedo decir que primer día SUPERADO, y ¿Vosotras?

¿Hacemos un grupo de trabajo? Un grupo operación bikini

Ya no soy tan grandota aquí, 

¿qué os animáis? se trata de decir ( en un comentario) me pongo como reto adelgazar 1 kilo en dos semanas o en una, o lo que sea, y venir aquí y contar nuestros progresos y como nos hemos portado el día antes.

Podríamos empezarlo el lunes, me dejáis el comentario de me apunto y cuál va a ser VUESTRO RETO y empezamos el lunes con nuestro reto personal, puede ser de pérdida de peso o de vida sana, o de comer un kilo de zanahorias,  o de correr todos los días,  cremas anticelulitcas o de ir al gimnasio, o de lo que sea...

FECHAS: entre el 16 y el 30 de mayo, ¿ LO CONSEGUIMOS JUNTAS?¡ ojo! esto es una entrada de lo más egoista, mi fuerza de voluntad se esfumo, y aunque conservo lo adelgazado estoy tan poco motivada, ¡neCEsito vuestra ayuda YA!

¡¡¡Ya no estás tan grandota!!! (Proyecto Jane)

¡Hola! desde hace unas semanas la  gente ya no me dice que he adelgazado, me dicen, no estás tan grandota, te veo más pequeña... pues que queréis que os diga, podría decir que me gustaría más que interviniera la palabra peso en la frase peroooooo la verdad es que yo también me veo más pequeñita, sin tanto volumen, MENOS GRANDOTA, ahí queda

El caprichito(proyecto Jane)

¡Hola! En primer lugar quiero agradecer a todas la que os pasaís por aquí y me daís vuestro apoyo y me aconsejaís. GRACIAS.

Hoy quiero hablar de los caprichitos, las compensaciones o los premios.  Sí, es duro estar a dieta por mucho que estemos haciendo un régimen que nos permita comer casí de todo, por muy variado que sea no deja de ser una dieta etc. Porque al fin y al cabo es un sacrificio, una serie de restricciones que debemos imponernos para conseguir algo que deseamos, ya sea por motivos estéticos, de salud, etc.

Hacer dieta es muy duro para mi porque una de mis grandes aficiones es la cocina en el sentido más amplio. No sólo me gusta cocinar sino también  que me cocinen, probar sitios nuevos, salir a cenar, comerme un chuletón, un buena copa de vino, experimentar con recetas, inventar otras...

Por tanto hacer dieta se me hace cuesta arriba, razón por la cual se me hace tan necesario este diario virtual porque tengo que dar cuenta de mis progresos y mis "no progresos", y digan lo que digan, aunque sea por mi que debo hacerlo, me da un poco de corte tener que venir aquí y decir : "oye pues no sólo no he adelgazado sino que  he engordado" .
Por suerte mis últimos desastres han sido compensados por el ejercicio y esos desastres no son la mitad de grandes que como eran antes de que empezara este ejercicio de reflexión pública y auto crítica por lo que a pesar de no poder decir he adelgazado esta semana puedo decir: por lo menos sigues con tus 3 kilos y MEDIO menos. Si, ese MEDIO lo resalto, con medio más ya son 4.

A lo que iba, cuando me porto bien, suelo premiarme, o me compenso, o me doy un capricho. ¡¡ALTO!!, no os llevéis las manos a la cabeza, no me como un pedazo de cochinillo ni nada parecido pero si hago dos días seguidos de portarme bien, pues me premio con una o dos galletitas ( pequeñas), o un trocito de queso curado ( pequeño) al terminar el día. Pero vamos eso puede ser una tabletita de chocolate, un bombón, dos dátiles, o cualquier cosa que os haga sentir plenamente satisfechos. Habrá algún detractor, como estos que piensan que debes comer pechuga con ensalada 14 veces a la semana sin nada de aceite y poco de limón o vinagre o zamparte un kilo de zanahorias. ¡¡Criaturas, cuánto duraríamos si tuvieramos que estar así 6 meses.!! Por Dios un capricho no duele, reanima, anima, es terapia. y además, saber que puedes comerlo sin remordimientos porque lo has hecho muy bien, nos reafirma, nos anima en nuestra determinación, porque es una recompensa que nos hemos dado. Otro día hablaremos de la noche libre.

¡Perdonad el rollo pero lo necesitaba! besos

Mis fuentes de inspiración.- ( Proyecto Jane)

¡Hola! No, no me había olvidado de escribir mis progresos. Desde esos 3 kilos perdidos he perdido 500gr más. No es mucho pero paso a paso y además, esta semana, aunque no me portado del todo mal tampoco me he portado súper bien. Por eso es importante venir aqui y contarlo. Hay que decir que por diversos motivos he estado un poco tensa estos últimos días, y aquí es donde llega la flaqueza en forma de: bueno, pues me permito más caprichos, pues no chica, coge las riendas y sigue con lo que te había propuesto.

Hay cosas que me inspiran a portarme bien:

Dicen que una dieta se tiene que hacer por y para ti misma pero no hay nada de malo en inspirarse en los demás:

1.- La imagen de chicas con buen tipo es una de ellas, no hace falta que sean modelos, me basta con una persona normal, que pueda lucir la ropa sin preocuparse de que se le vea el michelin. Si, lo se, debo hacerlo por mi misma pero eso me inspira....leer revistas de moda puede ayudar, ahora llegarán con la operación primavera, operación bikini, etc, otros prefieren colgar una foto en la nevera.

2.-¿ Hubo un momento de tu vida en que estuviste mejor? Mira esas fotos y recapacita, ¿estás mejor ahora o antes?. Lo contrario también sirve, mira las de ahora ¿qué cambiarias?

3.- El pantalón prueba, llámalo vaquero, falda, top, cualquier cosa vale, ¿quieres volver a ponértelo y que te quede igual de bien.? ¡Venga ponte a cumplir objetivos!. ¡Ojo! no intentes ponerte los pantalones de tu adolescencia flaquísima  ( aunque a mi nunca me paso), eso es un mal negocio, no lo vas a conseguir, no intentes hacer imposibles ni locuras. Jamás volveras a ser una adolescente, tus kilos están asentados,  tu cuerpo ha cambiado. Asume que no vas a poder bajar de determinada talla...

3.- El poder de la rutina: Una dieta no sólo tiene que ser para perder peso, también tiene que ser para estar mejor con una misma, yo creo en la fuerza que te da una rutina. Eso ayuda a seguir un orden, unos pasos que te ayudan a portarte bien. Por eso he incluido cosas que nunca  debo saltarme cada día:

•    Lavarme la cara e hidratarla.
•    He recurrido a las infusiones, una es la de diente de león que ayuda con la retención de líquidos. En general bebo muchas infusiones, lo hago porque me entretiene, me hidrato y me mantengo ocupada, no pienso en comer.
•     Intento andar cada día, pero puede ser correr o cualquier deporte.
•      Llevar las manos y uñas cuidadas y presentables. La crema siempre disponible cerca de la tele.
•     Aceite corporal antes de salir de la ducha.
•      (... )

Los días en que hago la dieta correctamente,  cumplo mis rutinas y lo escribo en mi cuaderno me siento doblemente satisfecha. Esa rutina me ayuda en la constancia, es como hacer una lista e ir tachando lo que llevamos a término,  es como si fuera cambiando poco a poco.

Y una de las inspiraciones más importante sois vosotras, saber que me vais a leer, que vais a seguir mis progresos me ayuda a cumplir ese compromiso conmigo misma. GRACIAS POR LEER.

¿Y vosotras en qué os inspiraís?